kreatyna

Ćwiczenia na siłowni czy inne, mogące przynieść dobry efekt warto wspomagać dobrą dietą oraz suplementami.

Do takich substancji zaliczamy kreatyna.Ćwiczenia dobrze robią na ciało...

i na psychikęTrening i aktywność fizyczna dobrze wpływa na stan zdrowia, ale również...Ćwiczenia na siłowni czy inne, mogące przynieść dobry efekt warto wspomagać dobrą dietą oraz suplementami.
Do takich substancji zaliczamy .

Ćwiczenia dobrze robią na ciało...

i na psychikęTrening i aktywność fizyczna dobrze wpływa na stan zdrowia, ale również na dobry stan psychiczny.
Wydzielane podczas wysiłku fizycznego endorfiny mogą pomóc na lekkie stany depresyjne i złe samopoczucie.
Dodatkowo regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko zachorowania na szereg chorób. Począwszy od zawałów serca poprzez problemy z ciśnieniem i miażdżycą.

Warto więc ćwiczyć, nie tylko dla postawnej, umięśnionej sylwetki, ale również dla zdrowia i dłuższego, bardziej szczęśliwego życia.

Aerobik

Do Polski aerobik dotarł w roku 1981.
Pierwszą propagatorką tej formy rekreacji była Hanna Fidusiewicz, niegdyś znana gimnastyczka, absolwentka AWF w Warszawie.

To właśnie ona, jako pierwsza Polka ukończyła specjalistyczny kurs aerobiku w Paryżu. Początkowo zaczęła zajęcia prezentować w Państwowej Wyższej Szkole Teatralnej w Warszawie.

W 1983 roku za zgodą Stołecznego Ośrodka Sportu otworzyła pierwszy w Polsce fitness klub ? Fitness Klub "POD SKOCZNIĄ" w Warszawie.
Zakres usług klubu nie był szeroki, ograniczał się do zajęć przy muzyce.
Mimo to frekwencja była bardzo duża.Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Fitness

Profesjonalna opieka...

podczas treningukreatynaProfesjonalna opieka podczas treningu może być bardzo przydatna, zwłaszcza jeżeli idziemy na siłownię po raz pierwszy i nie mamy pojęcia o tym jak używać sprzętów.
Trener osobisty dobierze najlepiej pasujący do naszych potrzeb i obecnego stanu zdrowia zestaw ćwiczeń.
Doradzi też jaką dietę stosować i jakich suplementów używać.

Warto więc wydać o te parę złotych więcej i zdecydować się na taki trening pod okiem profesjonalisty- zaoszczędzi nam to wysiłku i możliwych problemów wynikających np.

ze złego używania sprzętu.
Nie mówiąc już o lepszych efektach takiego odpowiednio dobranego programu treningowego..
Dodane: 24-07-2015 08:54

Tagi: Uncategorized sport odżywki suplementy trening

Widok do druku:

kreatyna

Poprzednie wpisy:

Następne wpisy: